警惕冬季皮炎，皮肤保养很重要

        眼看着天气越来越冷，很多人的皮肤都开始变得干燥，皮肤瘙痒的患者也逐渐增多。甚至有患者自入秋以来就浑身发痒，无论如何都不能排解，苦不堪言。

痒 痒 痒

        为什么每到秋冬季节，皮肤瘙痒、干燥脱屑就变得非常频繁呢？这主要是因为人的皮脂分泌量在冬季会产生显著的下降。皮脂腺所分泌的皮脂，对皮肤有着重要的滋润、润滑及保护作用，可以使皮肤免受外界的刺激。而一旦进入秋冬季节，空气变得干燥，天气寒冷，人们不常运动，不容易出汗，使得人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，便很容易产生皮肤干燥脱屑的现状，并使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。

        更严重些的，皮肤还会开始皲裂，这种现象就被称为“冬季皮炎”。

皮肤皲裂

        冬季皮炎必须要提早防治，可是到底该怎么在冬季妥善保养自己的皮肤，又难倒了许多人。在此，本文将详细介绍冬季皮肤保养，炎症防治的重点。

        一、早睡早起：熬夜会使肤色暗沉，减慢表皮的血液流速和新陈代谢的速度。缺少睡眠，皮脂腺与汗腺的分泌会出现异常，肌肤锁水能力随之降低，自然会变得干燥。

        二、注意清洁：一天要清洁面部1—2次，选择用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好的效果。

        三、多喝水勤保湿：这样可以由外而内为肌肤补充水分，同时，选择含有丰富营养成分的滋养保湿乳液还可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，维护皮肤的弹性与柔嫩。

多喝水

        四、控制洗澡次数与水温：许多得了皮肤瘙痒症的患者喜欢不断洗澡，且专用滚烫的热水洗澡，过热的水温会麻痹瘙痒的感觉，从而使患者产生好转的错觉。这其实是很不对的，热水具有更强的脱脂作用，将使皮脂进一步减少，等洗完澡，瘙痒不仅不会减少，还会变本加厉。洗澡时少用肥皂与沐浴乳，洗澡后还应及时涂用润肤液，以保持皮肤的滋润。

        五、多锻炼：锻炼身体有助于促进汗腺的分泌，滋润皮肤，也促进身体健康，增加免疫力。

多锻炼

        六、皮肤瘙痒与皲裂的预防与治疗。

        1、预防措施：首先，要注意手足的保暖，经常使用温热水浸泡，促进血液循环，还可外搽一些油脂性的护肤品。平时生活中还应注意饮食多样化，多吃水果和蔬菜，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的水分和弹性，这样就可预防手足皲裂的发生。

常泡脚

        2、饮食注意：多吃油脂。特别是老年人群体，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品可以有效缓解皲裂症状。必要时可在医生的指导下口服鱼肝油丸、多种维生素片、抗组胺药等来达到止痒、镇静作用。忌浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物。

补充营养

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