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冬季养生宝典

           秋冬季节天气逐渐变冷,尤其是早晚的时候,气温下降格外厉害,寒气侵袭身体的可能性相当高,是最容易生病的时候。但与此同时,冬季还是养生的大好机会,若是不趁机养生的话,身体便极易被寒气弄垮。

 

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养生第一点:防寒

           养生第一点,就是要防寒

           众所周知,冬季早晚温差很大,对于年纪稍大一点的人或免疫力稍弱的人说,很容易患上感冒和其它的呼吸道疾病。如果在寒冷的冬季生病,由于天气原因,疾病会康复得很慢,甚至还会加重疾病,所以防寒防病非常重要

 

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养生第二点:驱寒

           如果已经很注意保暖了,还是觉得身上冷飕飕的,就要开始第二步了:驱寒

           驱寒的首选方法是洗热水澡。在寒冷的天气里,想必很多人都喜欢泡热水澡。温度适当的热水不仅能够暖身,还能放松身体,缓解身体的疲劳。从中医角度来看,泡热水澡还有驱寒的功效。当你的身体在热水中浸泡之后,皮肤毛孔也会舒张开来,热气就会通过毛孔进入身体。而身体热起来之后自然而然地就开始排汗,身体内的寒气会有一部分跟随者汗液被排出去,也就达到了驱寒的目的。

 

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推荐一:热水泡脚

           当然,冬天每天这样泡澡对身体也不好,所以还可选择用热水泡脚。这是相当简单的养生方法,建议大家平日晚上下班后,不妨在睡觉之前用热水泡脚。双脚暗藏众多的穴位和经络,当双脚浸泡在热水中的时候,热气就会从脚底进入到身体里面,促进脚底的血液流动,从而让全身的血液循环变得更加顺利。建议在泡脚的时候,加一些康美尔乐浴足粉,这样暖身驱寒的效果会更好。

 

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推荐二:注意饮食

           还有平常的饮食也要注意。虽然说天气渐冷,但是秋燥带来的影响还未完全消退。人体内的燥气还有不少,为了不然燥气上升,大家平日里要吃一些降燥养阴的食物,比如说雪梨、银耳等等,闲暇时它们炖汤食用,好吃有清补身体,对身体大有益处。

 

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推荐三:常备口罩

           另外,口鼻也是很重要的,可以在家中常备口罩。在风大而寒的冬天,只要口鼻保护得好,人体的抗病能力也会增强。因为口鼻会分泌一种抵抗部分疾病的入侵的免疫球蛋白,所以说,建议大家外出的时候,要记得戴口罩。用口罩遮住口鼻,能够防止灰尘、浮沉侵入肌肤,还能避免脸部被寒气吹得生疼。尤其是患有鼻炎的人,在这样干燥的季节里,外出请一定要戴好口罩。同时要及时更换口罩,注意卫生。

 

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           希望大家在冬天也能身体暖和健康舒适地享受这个季节。

 

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