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秋冬季节天气逐渐变冷，尤其是早晚的时候，气温下降格外厉害，寒气侵袭身体的可能性相当高，是最容易生病的时候。但与此同时，冬季还是养生的大好机会，若是不趁机养生的话，身体便极易被寒气弄垮。
养生第一点：防寒
养生第一点，就是要防寒。
众所周知，冬季早晚温差很大，对于年纪稍大一点的人或免疫力稍弱的人说，很容易患上感冒和其它的呼吸道疾病。如果在寒冷的冬季生病，由于天气原因，疾病会康复得很慢，甚至还会加重疾病，所以防寒防病非常重要。
养生第二点：驱寒
如果已经很注意保暖了，还是觉得身上冷飕飕的，就要开始第二步了：驱寒。
驱寒的首选方法是洗热水澡。在寒冷的天气里，想必很多人都喜欢泡热水澡。温度适当的热水不仅能够暖身，还能放松身体，缓解身体的疲劳。从中医角度来看，泡热水澡还有驱寒的功效。当你的身体在热水中浸泡之后，皮肤毛孔也会舒张开来，热气就会通过毛孔进入身体。而身体热起来之后自然而然地就开始排汗，身体内的寒气会有一部分跟随者汗液被排出去，也就达到了驱寒的目的。
推荐一：热水泡脚
当然，冬天每天这样泡澡对身体也不好，所以还可选择用热水泡脚。这是相当简单的养生方法，建议大家平日晚上下班后，不妨在睡觉之前用热水泡脚。双脚暗藏众多的穴位和经络，当双脚浸泡在热水中的时候，热气就会从脚底进入到身体里面，促进脚底的血液流动，从而让全身的血液循环变得更加顺利。建议在泡脚的时候，加一些康美尔乐浴足粉，这样暖身驱寒的效果会更好。
推荐二：注意饮食
还有平常的饮食也要注意。虽然说天气渐冷，但是秋燥带来的影响还未完全消退。人体内的燥气还有不少，为了不然燥气上升，大家平日里要吃一些降燥养阴的食物，比如说雪梨、银耳等等，闲暇时它们炖汤食用，好吃有清补身体，对身体大有益处。
推荐三：常备口罩
另外，口鼻也是很重要的，可以在家中常备口罩。在风大而寒的冬天，只要口鼻保护得好，人体的抗病能力也会增强。因为口鼻会分泌一种抵抗部分疾病的入侵的免疫球蛋白，所以说，建议大家外出的时候，要记得戴口罩。用口罩遮住口鼻，能够防止灰尘、浮沉侵入肌肤，还能避免脸部被寒气吹得生疼。尤其是患有鼻炎的人，在这样干燥的季节里，外出请一定要戴好口罩。同时要及时更换口罩，注意卫生。
希望大家在冬天也能身体暖和，健康舒适地享受这个季节。
