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上班族必看:过劳死就在身边!

        临近年底,各个职场上的人都在争相拼业绩,一项又一项的任务压下来,使得到处都是紧张的气氛,压力前所未有的大。黑龙江省健康管理学会委员徐伟介绍,这种高压环境最容易让人把疲劳积少成多,最终量变引起质变,诱发慢性病,甚至造成猝死。

 

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        其实猝死不是一瞬间的事,而是有一个量变促成质变的过程。刚开始的时候只是无精打采,多表现为感觉四肢沉重,有气无力,不如以前那么精神百倍。这是你的身体在向你发出警告,它十分需要休息。此时,人体吸入的氧气量已经开始变少,血液中氧气浓度和血糖值都在下降,必须尽快休息。

        而缓解疲劳也非常简单,每天深呼吸5次即可,通过提高肺活量增加脑供氧量,可以缓解部分疲劳。除此之外,吃一点点甜食也能迅速补充体能,增加幸福感。

 

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吃一些甜食

 

        当无精打采时不重视,紧接着就会开始浑身酸痛。这个阶段的人能明显感到体力透支,早上起不来,肩膀、背部、腰部总是酸痛,皮肤暗沉,体重暴增或暴跌,焦躁易怒。这种情况表明,你离心梗等疾病已经很近了。到了这一步,康美尔乐建议您,必须每天睡够八小时,如果条件允许最好请几天假调整生活方式。中午过后不要喝咖啡、浓茶等,以防影响睡眠质量。

 

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浑身酸痛

 

        再严重一些,就是器官变异了。无视身体警告的朋友,接下来除了觉得身体酸痛外,还会出现口腔溃疡、青春痘、牙周病、便秘等症状,甚至还可能轻度忧郁。必须尽快到医院体检,解决已有的健康问题,并发现正在萌芽的疾病。每天都要有充足的睡眠和运动,至少坚持1周,才能让身体逐渐恢复。

 

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口腔溃疡

 

        如果不重视疲劳的前几个阶段,就倒了质变的时候。任由身体的疲劳积攒,一些疾病就会集中出现,比如胃病、颈椎病、冠心病等。此时身体就像一个定时炸弹,一旦暴饮暴食,或过度劳累,意外就可能一触即发,发生猝死。

 

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非常危险

 

        许多人在知悉亲朋猝死的悲报时,总会感慨:“看着挺精神的一个人,怎么突然就走了呢?”然而事实上,这不是突然,只是很多人忽略了身体的警告,没有及时休息与治疗,这才酿成惨剧。

        正在看这篇文章的你,现在已经到了哪一步呢?请一定要重视身体的异样,有任何情况都应及时休整,不能因小失大,被疲劳夺去生命。

 

 

 

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